Kim studierte Psychologie mit dem Schwerpunkt Gesundheitspsychologie in Hamburg und arbeitet seit mehreren Jahren im Bereich der psychischen Gesundheitsförderung.
Kim Nora Harms
Artikel von Kim Nora Harms
Ständig müde und erschöpft: Ursachen und was dir helfen kann
Du bist ständig müde und erschöpft? Erfahre, welche Ursachen hinter ständiger Müdigkeit stecken und wann eine Abklärung sinnvoll ist.
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Was ist ein Erschöpfungssyndrom und wie hängt es mit Depressionen zusammen?
Welche Ursachen stecken hinter einem Erschöpfungssyndrom, welche Symptome sind typisch und wann ist eine Abklärung sinnvoll?
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Leichte Depression: Symptome erkennen und richtig behandeln
Auch leichte Depressionen verdienen professionelle Unterstützung. Erkenne Symptome rechtzeitig und erfahre mehr über die Behandlung.
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Schwere Depression: Wenn die Kraft für den Alltag fehlt
Wie äussert sich eine schwere Depression? Erfahre mehr über Symptome, die Behandlung und wann professionelle Hilfe wichtig ist.
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Funktionale Depression: Wenn nach aussen alles funktioniert
Alltag wuppen trotz Depression? Erfahre, welche Symptome für eine funktionale Depression typisch sind und was dir helfen kann.
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Depressionen bei Erwachsenen: Symptome erkennen und wirksam behandeln
Depressionen sind bei Erwachsenen häufig, allerdings auch gut behandelbar. Erfahre, wie sich eine Depression zeigt, welche Ursachen sie haben kann und wann sich Betroffene Hilfe suchen sollten.
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Generation Z und Depressionen: Ursachen, Zahlen und Hilfe
Die Generation Z und Depressionen. Erfahre, wie weit Depressionen bei den 15- bis 25-Jährigen verbreitet sind, wie sie überhaupt entstehen können und welche Hilfen zur Verfügung stehen.
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Hochsensibel und Depressionen: Unterschiede erkennen und wirksam handeln
Hochsensibel und Depressionen. Erkenne die wichtigsten Unterschiede und erfahre, was Hochsensible widerstandsfähiger macht und was du für den Fall einer Depression tun kannst.
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Spätfolgen einer Depression erkennen, vorbeugen und wirksam behandeln
Nach dem Ende einer depressiven Episode schmälern die Spätfolgen einer Depression weiterhin die Lebensqualität. Erfahre, wie du Warnzeichen früh erkennst, Rückfällen vorbeugst und was konkret hilft.
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Was sind Wochenbettdepressionen? Symptome, Dauer und Behandlung
Was sind Wochenbettdepressionen? 8 Prozent der Frauen sind von Depressionen nach der Geburt betroffen. Erfahre, woran du sie erkennst, was die Unterschiede zum Babyblues sind und wie sie erfolgreich behandelt werden.
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Depressionen von der Pille: Risiken, Symptome – und was du tun kannst
Depressionen von der Pille – kann das wirklich passieren? Erfahre, was die Wissenschaft zu depressiven Verstimmungen im Zusammenhang mit hormoneller Verhütung sagt.
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Therapiehund bei Depressionen – auch normale Hunde können entlasten
Ein Therapiehund kann bei Depressionen durch seine Nähe, den festen Tagesablauf und die Bewegung an der frischen Luft den Betroffenen sehr gut tun. Erfahre mehr über die Vorzüge eines Hundes bei einer Depression, welche Rassen geeignet sind und was sie kosten.
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Depressionen mit Lichttherapie lindern, Tageslichtlampen wirksam einsetzen
Lassen sich Depressionen mit einer Lichttherapie lindern? Erfahre, warum das Tageslicht für uns Menschen so wichtig ist und wie Tageslichtlampen verwendet werden und wirken. Plus Tipps für den Kauf.
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Eine depressive Persönlichkeitsstörung erkennen und behandeln
Menschen mit einer depressiven Persönlichkeitsstörung denken, fühlen und handeln dauerhaft depressiv, ihre Depressionen sind tief verwurzelt. Erfahre mehr über die Gründe, Symptome und Behandlung dieser Erkrankung und was sie von einer Depression unterscheidet.
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Wechseljahre und Depressionen: Symptome erkennen und wirksam behandeln
In den Wechseljahren können die Hormone Östrogen und Progesteron stark schwanken, was zu Stimmungsschwankungen führt. Kommen weitere Belastungen hinzu, kann sich eine Wechseljahres-Depression entwickeln. Erfahre, wann und warum das passieren kann und welche Schritte dann helfen.
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Depressionen oder ADHS: Unterschiede erkennen und richtig handeln
Depressionen oder ADHS – die Symptome können sich ähnlich anfühlen: Kaum Antrieb, Chaos im Kopf und Konzentration im Keller. Erkenne die feinen Unterschiede zwischen beiden Erkrankungen und ihre Überschneidungen. Und erfahre, wie die Diagnose und Behandlung inklusive Selbsthilfe am besten funktionieren.
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Depressionen und pflanzliche Therapie: Welche Mittel dir helfen können
Der Wunsch, Depressionen mit einer pflanzlichen Therapie zu behandeln, ist weit verbreitet. Erfahre, was eine pflanzliche Therapie genau bedeutet, welche Pflanzen bei Depressionen nachweislich helfen und wo die Grenzen einer solchen Behandlung liegen.
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Achtsamkeit und Meditation: Was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie sie wirkt
Achtsamkeit und Meditation helfen, die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusst wahrzunehmen, um Stress abzubauen und eine bessere innere Balance zu finden. Erfahre, wie und warum Achtsamkeit und Meditation funktionieren, wirken und wie du sie lernen kannst.
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Mit diesen fünf Achtsamkeitsübungen sofort runterkommen – plus Tipps für Anfänger:innen
Achtsamkeitsübungen helfen, den Moment bewusst zu erleben, das Stresslevel zu senken und die Konzentration zu stärken. Erfahre, wie und warum Achtsamkeit funktioniert und starte noch heute mit einer von fünf Übungen.
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Depressionen: Mit Kunst Ausdruck und Entlastung finden
Bei Depressionen kann Kunst ein wirksamer Weg sein, um Gefühle sichtbar zu machen. Erfahre mehr über den Nutzen von Kunsttherapie.
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Psychotherapie bei Depressionen: Formen, Kosten und einen Platz finden
Eine Psychotherapie ist bei Depressionen die wichtigste und wirkungsvollste Form der Behandlung. Erfahre, welche Therapieformen es gibt, wie der Start in die Therapie genau funktioniert und welche Rolle die Krankenkasse dabei spielt.
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Depression: Stigma erkennen und kontern – Leitfaden für Betroffene und Angehörige
Depressive Menschen erleben häufig Depressions-Stigma. Erfahre als Betroffene:r oder Angehörige:r, wie du Vorurteile erkennst, konterst und in schwierigen Situationen kommunizierst.
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Depressionen: Auswirkungen auf Angehörige erkennen und richtig handeln
Wenn ein Mensch erkrankt, verändert das den Alltag der Partnerschaft, Familie und Freunde. Dieser Artikel erklärt die Auswirkungen von Depressionen auf Angehörige, ordnet typische Gefühle und Konflikte ein und zeigt, wie du gut hilfst, ohne dabei selbst auszubrennen.
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Tagesplan bei Depressionen: Vorlagen und Strategien für jeden Tag
Ein Tagesplan bei Depressionen ist dein zentrales Werkzeug gegen Antriebslosigkeit. Dieser Artikel bietet Betroffenen sofort anwendbare Pläne für jedes Energielevel.
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Stressbedingte Depression: Symptome, Ursachen und wirksame Techniken
Die stressbedingte Depression ist eine ernstzunehmende Gefahr. Erfahre, wie Dauerstress krank macht, woran du die Symptome erkennst und mit wirksamer Therapie und Stressmanagement aktiv gegensteuerst.
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Noradrenalin Depression: Symptome erkennen, Wirkung verstehen
Die Verbindung von Noradrenalin und Depression endlich klar verstehen: Erfahre, woran du einen Mangel oder Überschuss sicher erkennst, welche Wirkung der Botenstoff im Gehirn entfaltet und wie du dein Noradrenalin im Alltag sanft unterstützen und stärken kannst.
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Dopamin bei Depression: Einfach erklärt, typische Zeichen und was helfen kann
Wenn der Antrieb fehlt oder sich alles schwer anfühlt, wird oft von einem Dopaminmangel gesprochen. Dieser Artikel beantwortet Fragen rund um Dopamin bei Depression
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Serotonin und Depressionen: Fakten, Mythen und was wirklich hilft
Wie hängen der Botenstoff Serotonin und die Krankheit Depression zusammen? Erfahre den Stand der Forschung, den besten Weg der Behandlung und wie du Serotonin in deinem Alltag unterstützen kannst.
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Cortison & Depression: Risiko erkennen, Anzeichen ernst nehmen
Eine Depression durch die Einnahme von Cortison ist möglich, weil die Wirkstoffe den Schlaf, den Antrieb und die Gefühlslage beeinflussen können. Dieser Artikel erklärt den Zusammenhang, den Stand der Forschung und bekannte Risiken.
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Glutamat Depression: Ursachen, Symptome, Behandlung und Ernährung
Glutamat kann allein keine Depression auslösen, beeinflusst aber Gehirn und Gedanken. Erfahre, was darüber bekannt ist, welche Therapien bei Depressionen helfen und was du beitragen kannst.
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Depression und GABA: Was der Botenstoff mit deiner Stimmung zu tun hat
GABA ist ein Botenstoff im Gehirn. Erfahre, wie GABA mit deiner Stimmung zusammenhängt und was das für eine Behandlung bei Depressionen bedeutet.
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Antidepressiva-Medikamente: Welche es gibt und wie sie wirken
Antidepressiva sind Medikamente, die vor allem zur Behandlung einer mittelschweren bis schweren Depression eingenommen werden. Sie wirken im Gehirn, heben die Stimmung und lindern weitere Symptome. Erfahre, welche Arten es gibt, was sie unterscheidet und wie gut sie tatsächlich helfen.
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Psychosoziale Faktoren bei Depression: Verstehen, was dich geprägt hat – und was jetzt hilft
Psychosoziale Faktoren bei Depression entstehen aus Erfahrungen, Beziehungen und Lebensumständen. Dieser Ratgeber erklärt die wichtigsten Zusammenhänge, verbindet Kindheit und Gegenwart verständlich und zeigt konkrete Schritte, die helfen.
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Was fehlt bei Depressionen? Das passiert im Gehirn
Depressionen entstehen aus einem Zusammenspiel zwischen Erfahrungen, Gewohnheiten, dem Umgang mit Belastungen und dem Gehirn. Dieser Ratgeber erklärt, welche Botenstoffe im Gehirn beteiligt sind und was fehlt. Erfahre, warum neben einer Therapie auch Antidepressiva helfen können und wie sie wirken.
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Depressionen bei Kindern: Woran du sie erkennst – und was jetzt hilft
Depressionen bei Kindern verstehen. Anzeichen je Alter, Ursachen, Behandlung, erste Schritte und Hilfe im Alltag. Mit Krisennummern und Links.
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Depressionen bei Eltern: erkennen, verstehen, handeln
Depressionen bei Eltern: Anzeichen erkennen, mit Kindern reden, Hilfe finden. Mit Notfallkontakten, Therapiewegen, Tipps für Alltag und Angehörige.
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Altersdepressionen: Symptome früh erkennen, richtig handeln
Altersdepressionen erkennen: klare Anzeichen, Abgrenzung zu Demenz, wirksame Hilfe. Mit Kurztests, Alltagstipps und Notfall-Hinweisen für Betroffene und Angehörige.
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Depressionen im Studium: Anzeichen, Ursachen und Hilfe
Depressionen im Studium erkennen, verstehen und behandeln: Zahlen, Symptome, Nachteilsausgleich, Therapie & dGA – mit konkreten Adressen und Tipps.
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Depressionen bei Jugendlichen: Symptome erkennen, richtig handeln, Hilfe finden
Depressionen bei Jugendlichen rechtzeitig erkennen: klare Symptome, Unterschiede zur Pubertät, Eltern-Tipps, wirksame Behandlung, Anlaufstellen & Krisenhilfe.
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Depressions-Symptome bei Männern: Sie leiden auch, nur anders
Depressions-Symptome bei Männern sind oft anders. Anzeichen früh erkennen, richtig deuten und Hilfe finden – mit klaren Schritten und Kontakten.
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Digitale Depressionstherapien – Mehr als Überbrückung oder Ergänzung
Digitale Gesundheitsanwendungen (dGA) werden bei Depressionen immer häufiger eingesetzt – und das mit nachweisbarem Erfolg. Dennoch werden sie von vielen noch immer als bloße Übergangslösung oder Ergänzung angesehen. Der Psychologische Psychotherapeut Björn Meyer erklärt am Beispiel der DiGA deprexis, warum diese Therapie einer klassischen Behandlung auf Augenhöhe begegnet.
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Rezidivierende Depression: Hilfe, meine Depression kehrt immer wieder
Manchmal ist eine depressive Episode kein einmaliges Ereignis, sondern kann immer wieder zur Belastung werden. Erfahre, was eine rezidivierende Depression ausmacht, welche Ursachen sie hat und wie Betroffene Rückfälle erkennen und ihr Leben stabilisieren können.
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Wochenbettdepression – Wenn die Freude nach der Geburt ausbleibt
Nach der Geburt kann statt Freude tiefe Erschöpfung auftreten. Erfahre, wie sich eine Wochenbettdepression zeigt, warum sie nichts mit Schuld zu tun hat und welche Hilfsmöglichkeiten es für dich in dieser Phase gibt.
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Tipps & Tricks, um dein Nervensystem zu beruhigen
Ein überreiztes Nervensystem kann dich dauerhaft in Anspannung halten. Erfahre, wie du Sympathikus und Parasympathikus wieder ins Gleichgewicht bringst – mit einfachen Techniken, die deinen Körper und Geist beruhigen.
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Selbsthilfegruppen bei Depressionen: Gemeinsam Wege finden
Sich verstanden fühlen und gemeinsam Wege aus dem Stimmungstief finden – das gelingt in einer Selbsthilfegruppe für Depression. Erfahre, wie dir der Austausch mit anderen Betroffenen helfen kann und wie du die passende Selbsthilfegruppe findest.
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Hochfunktionale Depression: Das oft übersehene Leid
Erfahre mehr über Symptome, Ursachen und Behandlung einer hochfunktionalen Depression und decke versteckte Anzeichen einer Depression rechtzeitig auf.
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"Ich habe einfach weitergemacht" – Katrin über ihre Depression & deprexis
Katrin Knecht dachte lange, sie habe alles im Griff. Doch schleichend entwickelte sich eine Depression. In ihrem Erfahrungsbericht erzählt sie, wie sie Warnsignale erkannte, Hilfe annahm und heute dank deprexis anders auf sich achtet.
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Wie entsteht eine Depression? Ursachen & Auslöser im Überblick
Depressionen haben viele Gesichter und ebenso viele Ursachen. Erfahre in diesem Artikel, wie Depressionen entstehen, welche biologischen, psychischen und sozialen Faktoren sie beeinflussen und warum auch Erfahrungen aus der Kindheit entscheidend sein können.
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So hängen Depression und Schlaf zusammen – Ein Teufelskreis
Schlechter Schlaf und depressive Verstimmungen hängen eng zusammen. Erfahre, wie sich eine Depression und Schlafprobleme gegenseitig bedingen und wie gezielte Maßnahmen zur Schlafhygiene und Selbstfürsorge helfen können, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
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Die 5 Phasen der Depression: Orientierung und Hilfe auf dem Weg
Depressionen zeigen sich oft in mehreren Phasen. Wer die 5 Phasen der Depression kennt, erkennt Warnzeichen früh, kann gezielt gegensteuern und sich rechtzeitig Hilfe holen. In diesem Artikel erklären wir jede Phase ausführlich und geben praktische Impulse für Selbsthilfe und Unterstützung.
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Depression bei Angehörigen: Tipps für einen sensiblen Umgang
Eine Depression betrifft nicht nur die Erkrankten, sondern auch Familie und Freunde. Angehörige stehen oft vor der Frage: Wie kann man depressiven Menschen helfen? Wir zeigen, wie ein verständnisvoller Umgang mit depressiven Menschen gelingt, warum „Aufheitern“ Fingerspitzengefühl braucht und weshalb Selbstfürsorge für Angehörige so wichtig ist.
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Die kleinen Schritte zählen: Thea spricht über ihre Depression
Thea war immer ein offener, lebensfroher Mensch – bis ihre Depression ihr den Boden unter den Füssen wegzog. Herzrasen, Konzentrationsprobleme und Antriebslosigkeit bestimmten ihren Alltag. Doch mit vielseitiger Unterstützung hat sie gelernt, wieder Vertrauen in sich und das Leben zu fassen.
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Verschiedene Gesichter der Depression: Arten & Formen im Überblick
Same same, but different: Jede Depression äussert sich anders. Lese hier mehr über die verschiedenen Formen der Depression, den Symptomen und möglichen Ansätzen der Behandlung.
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Sind Depressionen vererbbar? Das sagt die Wissenschaft!
Eine Depression ist eine komplexe Erkrankung, die viele Ursachen haben kann. Auch genetische Einflüsse spielen mit rein. Wir erklären, mit Blick auf die Wissenschaft, warum Depressionen vererbbar sein können.
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Georgs Weg aus der Depression zurück ins Leben mit deprexis
In diesem Erfahrungsbericht erzählt Georg von seinem tiefsten Tief, dem langen Schweigen und dem Mut, sich Hilfe zu holen. Eine ehrliche Geschichte über Stigmatisierung, Selbstzweifel, Hoffnung und den Weg zurück ins Leben.
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Miriam H. spricht über ihre Erfahrungen mit deprexis
Miriam teilt ihre Geschichte: Von dunklen Tagen, Zweifeln und Ängsten und wie deprexis sie auf dem Weg raus aus der Gedankenspirale unterstützen konnte. Lesen Sie selbst!
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Keine Depression gleicht der anderen – Depressive Episoden
Depressive Episoden unterscheiden sich stark. Erfahre, wie individuell die Erkrankung verläuft - denn keine Depression gleicht der anderen und ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
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Depressionen bei Frauen: Ursachen und Symptome verstehen
Mentale Last, Care-Arbeit und Hormone können zu einer Depression bei Frauen führen. Lese hier, wie sich eine Depression bei Frauen zeigt und was im Alltag für Entlastung sorgen kann.
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Positive Psychologie: Auf der Suche nach Glück, Sinn & Co.
Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit den Themen Glück, Sinnsuche und Gesundheit. Wir erklären dir, was dahintersteckt und geben dir Tipps für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Essen für die Seele: Rolle der Ernährung bei Depressionen
Entdecke wertvolle Tipps und Rezepte für eine gesunde Ernährung bei Depressionen.
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Wie Bewegung bei Depressionen hilft – jeder Schritt zählt
Bewegung hat nachweislich positive Effekte auf die psychische Gesundheit und kann depressive Symptome lindern. Dabei können bestimmte Sportarten besonders effektiv sein.
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Depression & Vitamin D: Wie das Sonnenvitamin deine Stimmung verbessern kann
Es gibt viele unterschiedliche Ursachen, die zur Entwicklung von Depressionen beitragen. Ein oft übersehener Aspekt ist jedoch die Ernährung, insbesondere der Einfluss von Vitamin D.
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Verlaufsformen depressiver Erkrankungen: Das solltest du wissen
Ein Krankheitsbild und doch viele Gesichter - selten gleicht ein Depressionsverlauf dem anderen. Angefangen bei den Anzeichen und Symptomen, über den zeitlichen Verlauf, bis hin zur Dauer.
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Gedankenkarussell – Typische Gedanken bei Depressionen
Depressionen betreffen weltweit Millionen von Menschen und haben einen tiefgreifenden Einfluss auf die Gedankenwelt der Betroffenen. Die quälenden Gedanken können das Leben beeinträchtigen.
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