Kim a étudié la psychologie, avec une spécialisation en psychologie de la santé, à Hambourg. Forte d'une formation antérieure en marketing, elle allie désormais ses connaissances en psychologie à son expérience en marketing de contenu et en communication.
Kim Nora Harms
Articles de Kim Nora Harms
Déprime après l’alcool : pourquoi le moral flanche et ce qui peut aider
Déprime après l’alcool ? Découvre ce qui peut se cacher derrière et quand il est utile d’y regarder de plus près.
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Dépression et arrêt maladie : quelle est la fréquence des troubles dépressifs au travail ?
La dépression est à l’origine de nombreuses absences au travail. Découvre ce que les données des caisses d’assurance maladie révèlent sur les arrêts maladie liés à la dépression.
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Fatigue et épuisement constants : causes et solutions possibles
Tu te sens constamment fatigué(e) et épuisé(e) ? Découvre les causes de cette fatigue chronique et dans quels cas il est judicieux de consulter un médecin.
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Qu’est-ce que le syndrome d’épuisement et quel est son lien avec la dépression ?
Quelles sont les causes d’un syndrome d’épuisement, quels symptômes sont typiques et quand est-il recommandé de consulter ?
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Dépression légère : reconnaître les symptômes et la traiter correctement
Même les dépressions légères méritent un accompagnement professionnel. Apprend à reconnaître les symptômes à temps et découvre les possibilités de traitement.
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Dépression sévère : quand tu n’as plus la force de gérer le quotidien
Comment se manifeste une dépression sévère ? Découvre les symptômes, les possibilités de traitement et les situations dans lesquelles il est important de demander une aide professionnelle.
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Dépression fonctionnelle : quand, en apparence, tout semble fonctionner
Gérer son quotidien malgré une dépression ? Découvre quels symptômes sont typiques d’une dépression fonctionnelle et ce qui peut t’aider.
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Dépression chez l’adulte : reconnaître les symptômes et la traiter efficacement
La dépression est fréquente chez les adultes, mais elle se soigne généralement bien. Découvre comment elle se manifeste, quelles peuvent être ses causes et à quel moment il est important de demander de l’aide.
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Génération Z et dépression : causes, chiffres et solutions d'accompagnement
La génération Z et la dépression – Découvre l'ampleur de la dépression chez les 15-25 ans, comment elle peut se développer et quelles aides sont disponibles.
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Hypersensibilité et dépression : reconnaître les différences et agir efficacement
Haute sensibilité et dépression : les deux peuvent se ressembler fortement, mais ce n'est pas la même chose. Découvrez les principales différences, ce qui rend les personnes hautement sensibles plus résilientes et ce que vous pouvez faire en cas de dépression.
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Reconnaître, prévenir et traiter efficacement les séquelles de la dépression
La dépression peut laisser des séquelles importantes, car le stress prolongé peut engendrer des répercussions durables.
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Dépression post-partum : Comprendre les symptômes, causes et options d'aide après la naissance
La naissance d’un enfant est un événement qui change une vie. Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est une dépression post-partum, quels symptômes peuvent l’indiquer et quelles possibilités d’aide existent pour retrouver la stabilité et la joie face à l’agrandissement d’une famille.
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Dépression et pilule contraceptive : risques, symptômes et solutions
La prise de la pilule peut entraîner une dépression ou des baisses de moral, mais toutes les femmes ne sont pas touchées.
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Chien de thérapie et dépression : comment un compagnon canin peut t'aider au quotidien
En cas de dépression, un chien d'assistance ou de médiation apporte un réconfort précieux par sa présence, la structure qu'il impose au quotidien et les promenades régulières en plein air. Découvre les bienfaits de la présence canine face à la dépression, les races les plus adaptées ainsi que les aspects pratiques et financiers à prendre en compte.
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Soulager la dépression grâce à la luminothérapie : bien utiliser les lampes de lumière du jour
Est-il possible de soulager la dépression grâce à la luminothérapie ? Oui, tout particulièrement en cas de dépression saisonnière (ou dépression hivernale). Découvre pourquoi la lumière du jour est si importante pour l'organisme, comment fonctionnent les lampes de luminothérapie et comment les utiliser efficacement.
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Reconnaître et traiter le trouble de la personnalité dépressive
Les personnes souffrant d'un trouble de la personnalité dépressive pensent, ressentent et agissent de manière durablement dépressive : leur état est profondément ancré en elles. Découvre les causes, les symptômes et les traitements de cette condition, ainsi que ce qui la distingue d'un épisode dépressif classique.
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Ordonnance électronique pour DiGA : comment valider facilement ton ordonnance
Tu as reçu une ordonnance électronique pour une DiGA et tu te demandes quelle est la marche à suivre ? Pas d'inquiétude : la démarche est plus simple qu'on ne le pense.
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Ménopause et dépression : reconnaître les symptômes et trouver un traitement efficace
À la ménopause, les hormones comme les œstrogènes et la progestérone connaissent de fortes variations, ce qui peut provoquer des sautes d'humeur. Lorsque d'autres facteurs de stress s'y ajoutent, un épisode dépressif lié à la ménopause peut se développer. Découvre pourquoi et quand ce phénomène peut survenir, ainsi que les étapes concrètes pour y faire face.
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Dépression ou TDAH : reconnaître les différences et agir efficacement
Dépression ou TDAH : les symptômes peuvent paraître très similaires au quotidien — manque d'élan, chaos mental et concentration en berne. Apprends à repérer les nuances subtiles entre ces deux conditions ainsi que leurs chevauchements. Découvre également comment se déroulent le diagnostic, la prise en charge médicale et les stratégies d'auto-gestion.
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Dépression et traitements par les plantes : quelles solutions peuvent t'aider ?
Les traitements par les plantes, en particulier le millepertuis, peuvent s'avérer efficaces en cas de dépression légère à modérée. Le souhait de prendre en charge la dépression à l'aide d'un traitement par les plantes est très courant. Découvre ce qu'implique exactement la phytothérapie, quelles plantes ont des bienfaits scientifiquement prouvés contre la dépression et quelles sont les limites d'une telle démarche.
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Pleine conscience et méditation : ce que signifie réellement la pleine conscience et comment elle agit
La pleine conscience et la méditation t'aident à prendre conscience de tes pensées, de tes émotions et de tes sensations corporelles afin de réduire le stress et de trouver un meilleur équilibre intérieur. Découvre comment et pourquoi la pleine conscience et la méditation fonctionnent, leurs effets bénéfiques et comment tu peux les apprendre.
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Apaiser son esprit instantanément grâce à 5 exercices de pleine conscience - avec conseils pour débuter
Les exercices de pleine conscience t'aident à vivre le moment présent de manière consciente, à faire baisser ton niveau de stress et à renforcer ta concentration. Cela passe par la perception attentive, la respiration, la gratitude et l'introspection. Découvre comment et pourquoi la pleine conscience fonctionne, et commence dès aujourd'hui avec l'un des cinq exercices proposés.
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Dépression : trouver un moyen d'expression et de soulagement grâce à l'art
En cas de dépression, l'expression artistique peut être un moyen efficace de rendre ses sentiments visibles et de leur offrir un espace. Découvre les bienfaits de l'art-thérapie et de l'auto-assistance créative, ainsi que 10 exercices simples à essayer immédiatement.
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Psychothérapie de la dépression : approches, coûts et choix d'un thérapeute
La psychothérapie est le traitement de référence de la dépression et l'une des approches les plus efficaces. Elle s'attaque aux causes de la maladie et t'aide, étape par étape, à retrouver un équilibre de vie. Découvre les différentes formes de psychothérapie, le déroulement de la prise en charge, ainsi que le rôle de l'assurance maladie dans le remboursement des soins.
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Dépression : reconnaître et combattre la stigmatisation pour les personnes concernées et leurs proches
Depressive Menschen erleben häufig Depressions-Stigma. Sie werden aufgrund ihrer Krankheit negativ bewertet oder sogar ausgegrenzt. Erfahre als Betroffene:r oder Angehörige:r, wie du Vorurteile erkennst, konterst und in schwierigen Situationen kommunizierst.
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Dépression : comprendre les conséquences pour les proches et savoir comment réagir
Lorsqu’une personne tombe malade, c'est tout le quotidien du couple, de la famille et des amis qui se trouve bouleversé. Ce guide explique l'impact de la dépression sur les proches, décrypte les émotions ainsi que les conflits fréquents, et montre comment apporter un soutien efficace sans s'épuiser soi-même. Grâce à des exemples de dialogues, des checklists et des ressources fiables, vous retrouverez davantage de sérénité et de repères.
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Plan quotidien en cas de dépression : modèles et stratégies pour chaque journée
Un plan quotidien en cas de dépression peut devenir un véritable soutien face au manque d'énergie et à la perte de motivation. Découvre comment structurer tes journées, réduire la charge mentale liée aux décisions et retrouver progressivement un rythme adapté à ton niveau d'énergie, grâce à des stratégies concrètes et des modèles prêts à l'emploi.
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Dépression liée au stress : symptômes, causes et stratégies efficaces
Lorsque la pression ne retombe plus et que l'humeur se dégrade, une dépression liée au stress peut s'installer. Découvre comment le stress chronique affecte la santé mentale, quels symptômes doivent t'alerter et quelles approches thérapeutiques, stratégies de gestion du stress et solutions numériques peuvent t'aider à reprendre le contrôle.
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Noradrénaline et dépression: reconnaître les symptômes et comprendre son rôle
Comprends enfin clairement le lien entre la noradrénaline et la dépression : découvre comment reconnaître les signes d'un déficit ou d'un excès, quel rôle joue ce neurotransmetteur dans le cerveau et comment soutenir naturellement ton système noradrénergique au quotidien.
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Dopamine et dépression: compréhension, symptômes et conseils pratiques
Lorsque la motivation diminue ou que tout semble lourd et difficile, on parle souvent d’un manque de dopamine. Ce guide répond aux principales questions sur la dopamine et la dépression: quel est le rôle de ce messager chimique, comment reconnaître un déséquilibre, et comment se soutenir de manière sûre au quotidien.
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Sérotonine et dépression: faits, idées reçues et ce qui fonctionne vraiment
Quel est le lien entre la sérotonine, un neurotransmetteur, et la dépression? Découvre les connaissances scientifiques actuelles, les traitements recommandés et les moyens de soutenir naturellement l'équilibre de la sérotonine au quotidien.
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Corticoïdes et dépression : reconnaître les risques et prendre les symptômes au sérieux
Une dépression liée à la prise de corticoïdes est possible, car ces médicaments peuvent influencer le sommeil, l’énergie et l’humeur. Cet article explique ce lien, l’état des connaissances scientifiques et les risques connus. Tu découvriras comment reconnaître les symptômes tôt et quoi faire si cela arrive.
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Glutamate et dépression: causes, symptômes, traitement et alimentation
Glutamate et dépression: le neurotransmetteur glutamate ne peut pas, à lui seul, provoquer une dépression, mais il influence le cerveau et les pensées. Découvre ce que l’on sait à ce sujet, quelles thérapies peuvent aider en cas de dépression et ce que tu peux faire pour contribuer à ton rétablissement.
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Dépression et GABA: quel lien entre ce neurotransmetteur et ton humeur?
Le GABA est un neurotransmetteur du cerveau. Il aide à calmer le système nerveux, à réguler l’anxiété et à détendre les muscles. Découvre comment le GABA est lié à ton humeur et ce que cela signifie pour le traitement de la dépression.
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Médicaments antidépresseurs: lesquels existent et comment ils agissent?
Les antidépresseurs sont des médicaments principalement utilisés pour traiter les dépressions modérées à sévères. Ils agissent sur le cerveau, améliorent l’humeur et soulagent d’autres symptômes. Découvre les différents types, leurs différences et leur réelle efficacité.
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Les facteurs psychosociaux et la dépression : comprendre ce qui t’a façonné·e et ce qui peut t’aider aujourd’hui
Les facteurs psychosociaux liés à la dépression trouvent leur origine dans les expériences vécues, les relations et les conditions de vie. Ce guide explique les liens essentiels, établit de manière claire un lien entre l'enfance et le présent et propose des mesures concrètes pour vous aider.
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Que manque-t-il en cas de dépression? Ce qui se passe dans le cerveau
Que manque-t-il en cas de dépression? La dépression résulte d’une interaction complexe entre les expériences de vie, les habitudes, la manière de gérer les difficultés et le fonctionnement du cerveau. Dans cet article, découvre quels neurotransmetteurs jouent un rôle dans la dépression, ce qui peut être déséquilibré dans le cerveau et pourquoi certains traitements peuvent aider. Tu apprendras également comment la psychothérapie et les antidépresseurs agissent pour favoriser le rétablissement.
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Dépression chez l’enfant: comment la reconnaître – et ce qui aide maintenant
Reconnaître et agir tôt face à une dépression chez l’enfant est essentiel. Tu découvriras quels signes sont typiques selon l’âge, comment les dépressions chez les enfants se développent et quelles étapes peuvent aider. Ainsi, tu protèges ton enfant, tu renforces votre quotidien et tu diminues la pression au sein de la famille. En cas d’incertitude, demander de l’aide est toujours la bonne chose à faire.
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Dépression chez les parents: reconnaître, comprendre et agir
La dépression chez les parents affecte l’ensemble de la famille. Ce guide vous aide à reconnaître les signes d’une dépression, à en parler ouvertement avec les enfants et à trouver une aide fiable et adaptée. Vous y découvrirez des conseils pratiques pour les mères, les pères et les proches, ainsi que des ressources à contacter en cas d’urgence. Vous n’êtes pas seul·e : il existe des solutions efficaces pour retrouver de l’équilibre et stabiliser la vie familiale au quotidien.
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Dépression chez les personnes âgées: reconnaître les symptômes et agir de manière appropriée
Reconnaître à temps les symptômes de la dépression chez les personnes âgées peut changer leur vie. Avec l'âge, la tristesse, le manque d'énergie et les symptômes physiques se confondent souvent avec d'autres maladies somatiques, ce qui rend le diagnostic difficile. Ce guide explique aux proches les signes auxquels ils doivent être attentifs et les traitements qui peuvent aider.
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Dépression pendant les études: reconnaître les signes, comprendre les causes et trouver de l’aide
La dépression pendant les études est plus fréquente qu’on ne le pense – et elle peut être traitée. Ce guide t’explique de façon claire comment reconnaître les signes d’une dépression, pourquoi elle peut apparaître pendant les études et quelles aides sont à ta disposition – des aménagements universitaires à la psychothérapie.
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Dépression chez les adolescents: reconnaître les symptômes, agir correctement, trouver de l’aide
Les dépressions chez les adolescent·e·s touchent souvent les familles de manière inattendue. Avec le début de la puberté, le risque que les jeunes développent des symptômes dépressifs augmente, tandis que les sautes d’humeur typiques de cette période peuvent les masquer. Tu découvriras ici comment reconnaître une dépression à l’adolescence, ce qui peut aider rapidement et où trouver un soutien fiable et rapide.
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Symptômes de la dépression chez les hommes : reconnaissance et solutions pour un soutien efficace
Les symptômes de la dépression chez les hommes passent souvent inaperçus pendant longtemps. Beaucoup continuent à avancer, paraissent solides et restent fonctionnels, alors qu’à l’intérieur, la souffrance s’intensifie. Cet article t’explique comment reconnaître les signes d’une dépression chez les hommes et quelles solutions peuvent t’aider, étape par étape.
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Dépression récurrente: j'ai besoin d'aide - ma dépression revient toujours
Dépression récurrente : causes, signaux d’alerte et stratégies pour une vie stable. Découvrez comment reconnaître et traiter les rechutes.
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Dépression post-partum – Quand la joie après la naissance ne se manifeste pas
La dépression post-partum peut survenir après l’accouchement et être très éprouvante. Découvrez quels sont les symptômes d’une dépression post-partum et quelles formes d’aide sont disponibles.
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Conseils pratiques pour calmer ton système nerveux
Un système nerveux surstimulé peut te maintenir dans un état de tension permanent. Découvre comment rétablir l'équilibre entre le système sympathique et le système parasympathique — grâce à des techniques simples qui apaisent ton corps et ton esprit.
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Groupes d’entraide pour la dépression: Trouvons ensemble des solutions
Un groupe d’entraide pour la dépression peut représenter un véritable point d’ancrage pour les personnes concernées. C’est un lieu où la compréhension, l’acceptation et l’espoir peuvent se développer. La dépression s’accompagne souvent du sentiment d’être seul. Mais en échangeant avec d’autres, on réalise que ces pensées, ces inquiétudes et ces échecs font partie d’une maladie connue par de nombreuses personnes. Les échanges collectifs peuvent apporter de la force, ouvrir de nouvelles perspectives et renforcer le sentiment de lien. Mais comment trouver le groupe d’entraide adapté ? Dans cet article, tu trouveras des conseils utiles pour t'y retrouver.
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Dépression à haut niveau de fonctionnement: une souffrance souvent invisible
Beaucoup de personnes souffrant de dépression hautement fonctionnelle donnent l’impression, à l’extérieur, d’être fortes et performantes. En réalité, elles luttent intérieurement contre l’épuisement, les doutes sur elles-mêmes et un vide émotionnel. Dans cet article, découvrez quels sont les symptômes typiques, quelles en sont les causes et ce qui peut aider. Trouvez un soutien dès le début pour retrouver équilibre, légèreté et autodétermination dans votre quotidien.
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"J’ai simplement continué" – Katrin parle de sa dépression & deprexis
Katrin raconte ouvertement son parcours pour sortir de la dépression. Découvre les signes avant-coureurs souvent ignorés, ainsi que la nouvelle force qu'elle a acquise grâce à des outils numériques tels que deprexis.
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Comment la dépression se développe-t-elle? Aperçu rapide des causes et facteurs.
Découvre les multiples causes de la dépression et pourquoi l'enfance joue un rôle important.
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Comment la dépression et le sommeil sont-ils liés – Un cercle vicieux
Découvre davantage sur le cercle vicieux de la dépression et des troubles du sommeil, et comment des mesures simples d'auto-assistance peuvent t'aider.
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Les 5 phases de la dépression: repères et accompagnement tout au long du parcours
Quelles sont les 5 phases de la dépression? Découvre comment la dépression évolue. Avec des conseils pour t'aider à t'en sortir et des indications pour trouver de l'aide.
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Dépression chez les proches: conseils pour une approche bienveillante
La dépression chez un proche est un défi pour toutes les personnes concernées. Découvre ce que tu peux faire pour soutenir à la fois ton proche et toi-même face à une dépression.
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Les petits pas comptent: Théa parle de sa dépression
Théa a lutté contre la dépression, des problèmes de concentration et un manque de motivation. Grâce à sa volonté, au soutien de son entourage et à deprexis, elle a réussi à retrouver le goût de la vie.
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Les différents types de dépression: formes, symptômes et différences
Toutes les dépressions ne se ressemblent pas. Découvrez les différents types de dépression et comment ils se manifestent.
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Les dépressions peuvent-elles être héréditaires? Voici ce que dit la science:
On débat souvent pour savoir si la dépression est héréditaire ou si elle résulte plutôt d'autres facteurs. Mais qu'en est-il vraiment?
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Le chemin de Georg hors dépression – retour à la vie avec deprexis
Georg raconte comment il a pris conscience de sa dépression, comment il a lutté contre les préjugés et comment deprexis l'a soutenu sur le chemin du retour à la vie.
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Miriam parle de son expérience avec deprexis
Miriam partage son histoire: des jours sombres, des doutes et des peurs, et comment deprexis l’a aidée à sortir de la spirale des pensées. À toi de découvrir.
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Aucune dépression ne ressemble à une autre – Les épisodes dépressifs
La dépression affecte fortement la vie de nombreuses personnes. Les épisodes dépressifs qui peuvent survenir au cours de cette maladie varient en durée et en intensité selon chaque individu. Il existe toutefois des moyens de se protéger contre la dépression.
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La dépression chez les femmes: comprendre les causes et les symptômes
Le stress psychologique, les tâches liées aux soins et les hormones peuvent entraîner une dépression chez les femmes. Découvre ici comment se manifeste la dépression chez les femmes et ce qui peut aider à soulager ce fardeau au quotidien.
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Psychologie positive: à la recherche du bonheur, du sens de la vie, etc.
La psychologie positive s'intéresse au bonheur, à la quête de sens et à la santé. Nous t'expliquons en quoi elle consiste et te donnons des conseils pour améliorer ton bien-être au quotidien.
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Nourriture pour l’âme: le rôle de l’alimentation dans la dépression
Une alimentation équilibrée joue un rôle important pour la santé mentale et le bien-être général. Découvrez des conseils précieux pour une alimentation saine en cas de dépression.
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Comment le sport aide en cas de dépression – chaque pas compte
Découvre comment le sport peut aider à lutter contre la dépression. Cet article propose des conseils efficaces pour ton activité physique.
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Dépression et vitamine D: comment la vitamine du soleil peut améliorer ton humeur
De nombreuses causes différentes peuvent contribuer au développement de la dépression. Un aspect souvent négligé est toutefois l’alimentation, en particulier l’influence de la vitamine D.
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Évolution des troubles dépressifs: ce que tu dois savoir
Dépression : un trouble aux multiples visages. En savoir plus sur le déroulement de la dépression.
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Le manège des pensées - Pensées typiques en cas de dépression
La dépression touche des millions de personnes dans le monde et a un effet majeur sur le mental des personnes concernées. Ces pensées profondes peuvent gravement nuire à la qualité de vie.
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