Pleine conscience et méditation : ce que signifie réellement la pleine conscience et comment elle agit
La pleine conscience et la méditation t'aident à prendre conscience de tes pensées, de tes émotions et de tes sensations corporelles afin de réduire le stress et de trouver un meilleur équilibre intérieur. Découvre comment et pourquoi la pleine conscience et la méditation fonctionnent, leurs effets bénéfiques et comment tu peux les apprendre.
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Apaiser son esprit instantanément grâce à 5 exercices de pleine conscience (avec conseils pour débuter)
Les exercices de pleine conscience t'aident à vivre le moment présent de manière consciente, à faire baisser ton niveau de stress et à renforcer ta concentration. Cela passe par la perception attentive, la respiration, la gratitude et l'introspection. Découvre comment et pourquoi la pleine conscience fonctionne, et commence dès aujourd'hui avec l'un des cinq exercices proposés.
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Médicaments contre la dépression : comprendre et gérer les effets secondaires
L'intensité des effets secondaires des traitements contre la dépression dépend du médicament choisi et de la réaction individuelle de chaque personne. Avec les traitements médicamenteux contre la dépression, les effets secondaires sont fréquents. Ils varient en fonction de l'antidépresseur prescrit et de la tolérance individuelle de chacun. Découvre à quels effets secondaires t'attendre selon les substances actives et ce qui peut t'aider au quotidien.
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Quels médicaments aident en cas de dépression ?
Les médicaments susceptibles de t'aider en cas de dépression dépendent de ta situation personnelle. En cas de dépression modérée à sévère, la psychothérapie peut être complétée par un antidépresseur. Pour certaines personnes, des stimulants de l'humeur à base de plantes peuvent déjà apporter un soulagement. De plus, les troubles associés comme l'insomnie, l'agitation ou les douleurs peuvent faire l'objet d'un traitement médicamenteux ciblé.
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Combien de personnes souffrent de dépression en Suisse et dans le monde ?
Combien de personnes souffrent de dépression ? En Suisse, 8 % des personnes de 15 ans et plus ont déclaré avoir souffert d’une dépression au cours des 12 derniers mois, selon l’Enquête suisse sur la santé 2022.
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Dépression : trouver un moyen d'expression et de soulagement grâce à l'art
En cas de dépression, l'expression artistique peut être un moyen efficace de rendre ses sentiments visibles et de leur offrir un espace. Découvre les bienfaits de l'art-thérapie et de l'auto-assistance créative, ainsi que 10 exercices simples à essayer immédiatement.
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Rente d’invalidité (AI) en cas de dépression : conditions, demande et recours
Rente d’invalidité en cas de dépression : qui peut y avoir droit, comment faire une demande, comment est calculé le montant et que faire en cas de refus ?
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Travailler avec une dépression : communication, droits et soulagement
Beaucoup de personnes travaillent tout en souffrant de dépression. C'est un défi, mais c'est tout à fait possible. Découvre sous quelles conditions cela fonctionne et quels droits te soutiennent. Et apprends à gérer la charge de travail pour éviter le surmenage.
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Étudier avec une dépression: comment réduire la charge mentale
Faire ses études tout en souffrant de dépression représente un défi de taille, mais ce n’est pas une raison pour abandonner. Il est possible de trouver le moyen de mener à bien ses études, même si cela demande beaucoup d’énergie en ce moment. Découvre comment réduire ton stress, trouver de l’aide et faire valoir tes droits.
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Développer sa résilience : les 7 piliers et exercices pratiques pour retrouver l'équilibre après des épreuves
Les épreuves font partie de la vie. Mais comment retrouver son équilibre après un coup dur ? La réponse tient en un mot : la résilience. Il s'agit de la capacité à rebondir face aux difficultés et à retrouver un équilibre psychologique. Découvrez comment évaluer votre résilience actuelle et renforcer durablement cette ressource intérieure.
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Psychothérapie de la dépression : approches, coûts et choix d'un thérapeute
La psychothérapie est la forme de traitement la plus importante et la plus efficace contre la dépression. Découvre les différentes formes de thérapie, comment se déroule concrètement le début d’une thérapie et quel rôle joue l’assurance maladie.
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Dépression : Reconnaître et Combattre la Stigmatisation pour les Personnes Concernées et leurs Proches
Les personnes souffrant de dépression sont souvent confrontées à la stigmatisation liée à cette maladie. Elles peuvent être jugées négativement, incomprises ou même exclues en raison de leur trouble psychique. Découvre, que tu sois directement concerné·e ou proche d'une personne atteinte, comment reconnaître les préjugés, y répondre avec assurance et communiquer efficacement dans les situations difficiles.
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