Name: GAIA AG
Price range: $

Qu’est-ce que deprexis?

Un accompagnement psychologique, toujours à portée de main

deprexis est une thérapie numérique utilisée dans le monde entier et validée scientifiquement pour les adultes souffrant de dépression – indiquée pour les formes légères à modérées.

deprexis agit comme un entretien psychothérapeutique: il s'ajuste à tes besoins pour t'aider à surmonter la dépression. C’est un allié durable pour booster ton activité et ton moral au quotidien.

Traverser une période de dépression est une épreuve éprouvante qui peut donner l'impression d'être seul·e face à un poids invisible. Parce que chaque jour demande un effort particulier et que ta souffrance mérite d'être entendue, deprexis a été conçu pour vous accompagner. Que ce soit pour débuter seul·e, compléter tes séances psy ou simplement pour t'aider pendant une période d'attente, deprexis est là pour toi. Prends le temps d'apprendre et de réfléchir à ton rythme, que tu sois en déplacement ou bien installé·e dans ton canapé.

Accès immédiat garanti

Sur ordonnance

Personnalisé selon tes besoins

Efficacité scientifiquement validée

Ce qui rend deprexis unique

Plus de 275.000 personnes

dans le monde ont deja utlisé deprexis.

15 ans d’expérience en vie réelle

une efficacité éprouvée dans le quotidien des utilisateurs.

Efficacité prouvée par 16 études cliniques

la thérapie numérique la plus étudiée contre la dépression.

83 % des utilisateurs

recommenderaient deprexis à un ami.

Qu’est-ce qu’une dGA?

Une dGA (application de santé numérique) est une thérapie digitale validée que tu peux utiliser facilement sur ton smartphone, ta tablette ou ton ordinateur. Elle t’aide à gérer certaines maladies et complète de manière pertinente les soins médicaux ou psychothérapeutiques.

La sécurité, la qualité et la protection des données sont des priorités essentielles pour les applications de santé numériques. En tant que dispositif médical autorisé, deprexis dispose du marquage CE et répond ainsi à des exigences légales strictes.

L’essentiel en un coup d’œil:

Testées et sécurisées:

Les applications de santé numériques comme deprexis sont évaluées en Suisse et remboursées partiellement via la liste MiGeL.

Sur ordonnance:

Une dGA peut être prescrite par les médecins suivants : des spécialistes en psychiatrie et psychothérapie, des spécialistes en psychiatrie et psychothérapie de l’enfant et de l’adolescent, ou des médecins avec une spécialisation interdisciplinaire en médecine psychosomatique et psychosociale.

Prise en charge des coûts:

deprexis est inscrite sur la liste MiGeL – les coûts sont partiellement pris en charge par l’assurance de base (OKP).

Accompagnement:

Les dGA t’aident à prendre une part active dans la gestion de ta santé, par exemple à travers des exercices ou de l’auto-observation, comme dans deprexis.

Comment agit deprexis: comprendre les pensées, les émotions et les comportements

deprexis repose sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une méthode de traitement scientifiquement validée et très fréquemment utilisée pour les troubles mentaux. La TCC est considérée comme le traitement recommandé pour la dépression et fait donc partie intégrante des recommandations médicales.

Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale?

Nos pensées influencent la manière dont nous ressentons les choses, agissons et percevons notre quotidien. En cas de dépression, cela peut entraîner un cercle vicieux pesant.

La thérapie cognitivo-comportementale intervient précisément à ce niveau, en considérant les pensées, les émotions et les comportements comme étroitement liés. Elle t’encourage à remettre en question les schémas de pensée négatifs et à développer de nouvelles perspectives, ce qui permet d’adopter de nouveaux comportements.

Les approches modernes de la thérapie cognitivo-comportementale – comme celle utilisée par deprexis – vont toutefois plus loin. Il ne s’agit pas de juger les pensées comme « justes » ou « fausses », ni de devoir les modifier. Les pensées peuvent être là. Même les plus difficiles.

Au lieu de lutter contre les pensées pesantes, tu apprends à développer une nouvelle manière d’y faire face, à les observer, à prendre de la distance et à t’orienter vers ce qui est réellement important pour toi. L’objectif n’est pas de penser positivement à tout prix, mais d’adopter une attitude bienveillante envers soi-même. Afin de rester capable d’agir, même en présence de pensées difficiles.

Comment deprexis t'accompagne dans ce processus?

deprexis transmet les principes de la TCC dans un programme de thérapie numérique qui t'accompagne là où tes pensées naissent: au cœur de ton quotidien.

Grâce à des dialogues interactifs et de nombreux exercices, deprexis t'aide à:

identifier les pensées inutiles
faire une pause et prendre du recul
mieux comprendre tes émotions
développer de nouvelles stratégies pour faire face aux difficultés

Un aperçu du programme: empathique, structuré, et proche du quotidien

deprexis s’inspire des méthodes utilisées en psychothérapie et a démontré son efficacité dans des études cliniques. À travers 10 dialogues virtuels consecutifs, tu reçois des informations et des exercices adaptés à ta situation personnelle.

Première prise de contact

Activation comportementale

Restructuration cognitive

Relaxation et hygiène de vie

Acceptation et pleine conscience

Résolution de problèmes

Compréhension du vécu passé

Compétences relationnelles

Approches issues de la psychologie positive

Réflexion sur les rêves et leur signification personnelle

D’autres fonctionnalités à découvrir:

Fiches de travail et exercices audio

De nombreux exercices et supports visent à améliorer ton humeur et ton énergie.

Auto-observation

Tu peux suivre régulièrement tes activités et tes symptômes à l’aide de questionnaires, afin de mieux comprendre le lien entre ton quotidien et ton état émotionnel.

Dialogue personnalisé

deprexis s’adapte à tes réponses et à tes thématiques. Tu reçois ainsi des contenus vraiment pertinents, loin des solutions standardisées.

Fonction de rappel

Des rappels optionnels par mail ou SMS te proposent des résumés et t’encouragent à rester engagé:e dans le programme.

Accessible
partout

Où que tu sois – deprexis est sur ordinateur, tablette et smartphone.

S’adapte à
tes besoins

Il est recommandé de suivre 1-2 sessions par semaine, d’environ une demi-heure.

90 jours
pour toi

Dès ta première connexion, tu peux utiliser deprexis pendant 90 jours.

Tu choisis
ton rythme

Tu peux faire des pauses et reprendre à tout moment, sans pression ni délais.

deprexis est fait pour toi si…

... tu souffres de symptômes dépressifs et recherches un soutien

... tu souhaites sortir activement de la spirale dépressive

... tu cherches une aide flexible, indépendante du lieu et du moment

... tu es en attente d’une place en thérapie et veux être accompagnés dès maintenant

.... tu as déjà un traitement et souhaites le compléter efficacement

... tu disposes d’un appareil connecté (smartphone, tablette ou ordinateur)

... tu as au moins 18 ans et des connaissances de base en outils numériques

deprexis ne remplace pas une intervention d'urgence en cas de crise.

En cas de risque suicidaire aigu ou d'urgence psychologique, il est important que tu contactes immédiatement un médecin, un thérapeute ou les services d'urgence.

Qui a développé deprexis?

deprexis a été conçu par une équipe pluridisciplinaire réunissant médecine, psychothérapie et recherches scientifiques. Utilisé depuis plus de 15 ans dans le traitement de la dépression en Allemagne, deprexis est aujourd’hui la thérapie numérique la plus étudiée au monde avec 16 études cliniques. Son efficacité a été évaluée dans le cadre d’études cliniques menées par des équipes de recherche indépendantes.

L’avis des experts:

“La dépression est une maladie sérieuse — mais elle se traite efficacement. Beaucoup de personnes tirent un réel bénéfice d’une thérapie adaptée.

C’est exactement ce que propose deprexis: une thérapie moderne, scientifiquement validée, disponible immédiatement, sans attente, qui aide à rompre les schémas de pensée négatifs et à redécouvrir le plaisir des choses simples de la vie.”

Dr. Gitta Jacob

Responsable Recherche et Développement

Que montrent les études?

deprexis est efficace pour les dépressions légères à sévères, seul ou en complément d’une psychothérapie, en ambulatoire comme à l’hôpital.

50 %+

ont constaté une amélioration cliniquement significative¹.

83 %

recommanderaient deprexis à un proche.¹

70 %

ont ressenti un effet positif après seulement 3 semaines.¹

200 %+

d'amélioration en complément d’une psychothérapie.²

Chaque dépression est différente. Mais beaucoup de pensées se ressemblent. deprexis accompagne les personnes précisément dans ces moments-là:

Témoignages

Lachende Frau mit kurzen, schwarzen Haaren in grüner Jacke

deprexis m’a immédiatement convaincue. Le programme s'ajuste à mes besoins et apprend à me connaître. L’exercice de « prise de hauteur » m’a particulièrement aidée.

Miriam H.

63 ans

Lächelnde blonde Frau steht auf einer Straße mit grünem Schal und schwarzer Jacke

Pour moi, commencer deprexis, c’était enfin passer à l’action. Je savais que cela m’aiderait, et qu’il vaut toujours mieux faire un petit pas que de rester inactive.

Thea

31 ans

Lachender Mann in pinkem Hemd sitzt auf einem Bürostuhl

Avec deprexis, j’ai appris à penser différemment, à varier mes habitudes et à me reconnecter aux personnes qui me sont importantes.

Georg Dausel

55 ans

Commencer quelque chose de nouveau n’est pas toujours facile. Tu as le droit de te faire accompagner.

Lorsqu’il s’agit de sa propre santé, les décisions peuvent susciter des doutes. Les repères ci-dessous sont là pour t'aider à y voir plus clair, à mieux comprendre tes éventuelles hésitations et à déterminer ce qui te convient le mieux.

Tous
À propos de deprexis
Traitement et Thérapie
Protection des données

À propos de deprexis

À l'échelle mondiale, plus de 275 000 personnes concernées ont déjà utilisé deprexis.

deprexis existe depuis 2007. Le programme n'a cessé d'évoluer depuis lors et est utilisé depuis plus de 15 ans comme thérapie numérique pour traiter la dépression.

Pour pouvoir utiliser deprexis sur ton smartphone, tu as besoin d'un accès à Internet et d'un navigateur récent tel que Google Chrome, Mozilla Firefox, Edge ou Safari. Pour que tout s'affiche correctement, nous recommandons une résolution d'écran d'au moins 320 x 568 pixels.

Tu as également besoin d'une adresse e-mail et, si tu le souhaites, tu peux également indiquer ton numéro de téléphone portable pour le service SMS. Pour les contenus audio, une bande passante d'environ 192 kbit/s garantit une bonne qualité.

deprexis est actuellement disponible en 10 langues différentes afin de s'adresser également aux patient·e·s de différentes origines linguistiques :

Anglais
Allemand
Suédois
Grec
Espagnol
Italien
Français
Portugais (Brésil)
Portugais (Portugal)
Chinois traditionnel (Taïwan)

La dépression et les troubles anxieux surviennent souvent conjointement. Il convient de discuter avec ton médecin du traitement le plus adapté à ta situation personnelle.

Si tes symptômes dépressifs sont prédominants, deprexis peut t'aider de manière ciblée dans le traitement de la dépression. Des essais cliniques ont montré non seulement une réduction notable des symptômes dépressifs, mais aussi une amélioration significative des symptômes anxieux associés (1–2). Dans une vaste étude, les personnes souffrant également de phobie sociale ont même tiré un bénéfice particulièrement important du traitement de la dépression avec deprexis (3).

deprexis est autorisé par les autorités réglementaires exclusivement pour le traitement de la dépression. Cependant, dans les études, d’autres troubles psychiques – dont les symptômes anxieux – ont été systématiquement examinés en plus des symptômes dépressifs.

Si un trouble anxieux est au centre du tableau clinique, velibra peut être la DiGA la plus appropriée. velibra est spécialement développée et autorisée pour le traitement du trouble anxieux généralisé, du trouble panique (avec ou sans agoraphobie) ainsi que du trouble d’anxiété sociale.

Références:

(1) Beevers CG, Pearson R, Hoffman JS, Foulser AA, Shumake J, Meyer B. Effectiveness of an internet intervention (Deprexis) for depression in a united states adult sample: A parallel-group pragmatic randomized controlled trial. J Consult Clin Psychol. 2017 Apr;85(4):367-380. doi: 10.1037/ccp0000171. Epub 2017 Feb 23. PMID: 28230390. (2) Zwerenz R, Becker J, Knickenberg RJ, Siepmann M, Hagen K, Beutel ME. Online Self-Help as an Add-On to Inpatient Psychotherapy: Efficacy of a New Blended Treatment Approach. Psychother Psychosom. 2017;86(6):341-350. doi: 10.1159/000481177. Epub 2017 Nov 3. PMID: 29131090.(3) Probst T, Berger T, Meyer B, Späth C, Schröder J, Hohagen F, Moritz S, Klein JP. Social phobia moderates the outcome in the EVIDENT study: A randomized controlled trial on an Internet-based psychological intervention for mild to moderate depressive symptoms. J Consult Clin Psychol. 2020 Jan;88(1):82-89. doi: 10.1037/ccp0000441. Epub 2019 Nov 4. PMID: 31682137.

deprexis est destiné aux personnes âgées de 18 ans et plus. Cela permet de garantir que les contenus et les exercices sont adaptés à la situation de vie de chacun et peuvent être utilisés en toute sécurité et de manière pertinente.

deprexis est un programme thérapeutique qui a fait ses preuves depuis plus de 15 ans. Son efficacité a été démontrée dans le cadre de 16 études cliniques au total, ce qui fait de deprexis l'une des thérapies numériques les mieux documentées et les plus étudiées au monde.

deprexis a été développé par GAIA AG. Derrière ce programme se cache une équipe interdisciplinaire expérimentée composée de médecins, de psychologues et de psychothérapeutes, qui a conçu son contenu en collaboration avec des personnes concernées. De plus, deprexis a fait l’objet d’une évaluation dans le cadre d’un processus de révision mené, entre autres, par des experts de renommée internationale.

Le programme comprend jusqu’à dix conversations interactives, structurées comme de véritables dialogues. Étape par étape, ces conversations t’aident à identifier les schémas de pensée néfastes, à adopter de nouvelles perspectives, à renforcer tes compétences sociales et à intégrer des habitudes plus saines dans ton quotidien.

Les contenus sont accessibles à tout moment, ce qui te permet de travailler à ton rythme, quand et où cela te convient. Cela fait de deprexis une thérapie utile et flexible qui peut être utilisée de manière autonome, pour combler les délais d’attente ou en complément d’une psychothérapie classique.

Des études scientifiques montrent que deprexis peut réduire sensiblement les symptômes de la dépression et améliorer durablement ton bien-être général.

Tu n'as pas à décider seul·e si deprexis te convient. L'évaluation se fait en collaboration avec ton médecin ou un·e psychothérapeute. Tes symptômes, ta situation actuelle et les différentes options thérapeutiques possibles sont pris en compte. Ensemble, vous trouverez une solution adaptée à tes besoins et à ton quotidien.

Si tu souhaites utiliser deprexis pendant plus de 90 jours, tu peux obtenir un nouveau code d'accès en tant que particulier. Pour cela, n'hésite pas à nous envoyer un e-mail à l'adresse suivante: dga-ch@gaia-group.com. Le coût s'élève à 271,32 CHF, TVA comprise, pour 90 jours supplémentaires d'utilisation. Dès que tu auras reçu un nouveau code, tu pourras l'activer comme d'habitude sur le site web de deprexis.

Il est recommandé d'activer le nouveau code d'activation avant l'expiration de l'accès actuel afin que la prolongation se déroule sans encombre. La durée de validité restante du compte peut être consultée dans les paramètres d'utilisation.

Il est important de savoir que la loi impose la suppression irréversible des données à caractère personnel après 90 jours. Si l'accès a déjà expiré, il n'est plus possible d'accéder aux informations et aux données personnelles dans deprexis. Si un délai supplémentaire de quelques jours est nécessaire, tu peux contacter le service d'assistance.

Traitement et Thérapie

Tu peux trouver des groupes d'entraide via la base de données NAKOS, la Ligue allemande contre la dépression, les services de santé locaux ou des plateformes en ligne. De nombreux groupes proposent désormais des réunions en ligne pour faciliter la prise de contact.

Dans un groupe d'entraide destiné aux personnes souffrant de dépression, les participants se réunissent pour échanger ouvertement sur leurs expériences, leurs sentiments et leurs stratégies d'adaptation. Il ne s'agit pas d'une thérapie, mais d'un soutien mutuel, de compréhension et de motivation.

Non, un groupe d'entraide pour les personnes souffrant de dépression ne remplace pas un traitement professionnel. Il le complète toutefois de manière utile en apportant une stabilité émotionnelle, un sentiment d'appartenance, de nouvelles perspectives et une structure quotidienne.

Protection des données

Oui, il est possible d'exporter tes données deprexis. Dans deprexis, sous l'onglet « Données personnelles », tu trouveras un aperçu des entretiens que tu as traités et de l'historique de ton auto-évaluation. Ces données peuvent être exportées à l'aide du bouton « Créer un PDF » et, si tu le souhaites, partagées avec des tiers.

À l'issue de la période d'utilisation du programme (90 jours), toutes les données à caractère personnel seront automatiquement et immédiatement supprimées.

Le traitement des données à caractère personnel s'effectue conformément au règlement général sur la protection des données (RGPD) de l'Union européenne et à la loi américaine sur la portabilité et la responsabilité en matière d'assurance maladie (HIPAA). Les données à caractère personnel sont traitées de manière strictement confidentielle et ne sont pas transmises à des tiers. Leur stockage s'effectue dans le respect des dispositions légales en matière de protection des données. Les données sont stockées sur des serveurs sécurisés en Allemagne.

Tu peux également utiliser deprexis de manière anonyme en choisissant, lors de ton inscription, une adresse e-mail et une formule de politesse qui ne permettent pas de t'identifier (qui ne contiennent pas, par exemple, ton vrai nom). Tu peux créer des comptes de messagerie gratuits, par exemple chez GMX, Hotmail ou Gmail.

De plus, nous prenons très au sérieux la protection de tes données personnelles, telles que ton adresse e-mail, et nous ne les utilisons que pour te permettre d'utiliser deprexis. Tes données personnelles ne sont ni transmises à des tiers ni utilisées à des fins publicitaires. Leur stockage s'effectue conformément aux dispositions légales en matière de protection des données.

Qu’est-ce que deprexis?