Therapiehund bei Depressionen – auch normale Hunde können entlasten
Ein Therapiehund kann bei Depressionen durch seine Nähe, den festen Tagesablauf und die Bewegung an der frischen Luft den Betroffenen sehr gut tun. Erfahre mehr über die Vorzüge eines Hundes bei einer Depression, welche Rassen geeignet sind und was sie kosten.
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Achtsamkeit und Meditation: Was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie sie wirkt
Achtsamkeit und Meditation helfen, die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusst wahrzunehmen, um Stress abzubauen und eine bessere innere Balance zu finden. Erfahre, wie und warum Achtsamkeit und Meditation funktionieren, wirken und wie du sie lernen kannst.
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Resilienz aufbauen: Die 7 Säulen und praktische Übungen
Krisen gehören zum Leben dazu. Doch wie schaffen wir es, wieder aufzustehen? Die Antwort lautet: Resilienz aufbauen. Sie ist die beeindruckende Fähigkeit der Seele, sich von Belastungen zu erholen. Wie du deine aktuelle Resilienz einschätzen und diese innere Stärke weiter ausbauen kannst.
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Mit diesen fünf Achtsamkeitsübungen sofort runterkommen – plus Tipps für Anfänger:innen
Achtsamkeitsübungen helfen, den Moment bewusst zu erleben, das Stresslevel zu senken und die Konzentration zu stärken. Erfahre, wie und warum Achtsamkeit funktioniert und starte noch heute mit einer von fünf Übungen.
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Depressionen: Mit Kunst Ausdruck und Entlastung finden
Bei Depressionen kann Kunst ein wirksamer Weg sein, um Gefühle sichtbar zu machen. Erfahre mehr über den Nutzen von Kunsttherapie.
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Tagesplan bei Depressionen: Vorlagen und Strategien für jeden Tag
Ein Tagesplan bei Depressionen ist dein zentrales Werkzeug gegen Antriebslosigkeit. Dieser Artikel bietet Betroffenen sofort anwendbare Pläne für jedes Energielevel.
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Tipps & Tricks, um dein Nervensystem zu beruhigen
Ein überreiztes Nervensystem kann dich dauerhaft in Anspannung halten. Erfahre, wie du Sympathikus und Parasympathikus wieder ins Gleichgewicht bringst – mit einfachen Techniken, die deinen Körper und Geist beruhigen.
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Positive Psychologie: Auf der Suche nach Glück, Sinn & Co.
Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit den Themen Glück, Sinnsuche und Gesundheit. Wir erklären dir, was dahintersteckt und geben dir Tipps für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Wie Bewegung bei Depressionen hilft – jeder Schritt zählt
Bewegung hat nachweislich positive Effekte auf die psychische Gesundheit und kann depressive Symptome lindern. Dabei können bestimmte Sportarten besonders effektiv sein.
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Depression & Vitamin D: Wie das Sonnenvitamin deine Stimmung verbessern kann
Es gibt viele unterschiedliche Ursachen, die zur Entwicklung von Depressionen beitragen. Ein oft übersehener Aspekt ist jedoch die Ernährung, insbesondere der Einfluss von Vitamin D.
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