Georg travaille depuis plus de 25 ans dans le contrôle qualité en construction mécanique, un métier qui exige précision et rigueur. Les responsabilités sont importantes, l’ambiance parfois rude et la pression constante. Son travail lui procurait généralement du plaisir, mais lui demandait aussi beaucoup d’énergie. Il a donc accueilli avec enthousiasme l’opportunité de sortir de son environnement habituel et de reprendre des forces. Par l’intermédiaire de sa paroisse, il a été encouragé à participer à une mission humanitaire de quatre semaines en Sierra Leone. En automne 2023, Georg a formé avec succès 20 jeunes hommes dans un atelier de métallurgie. Pendant son temps libre, il les aidait pour des problèmes de santé, priait avec eux et jouait au frisbee et au ping pong. Le dernier jour, ils ont dansé ensemble. Georg était totalement à sa place. Aujourd’hui encore, il parle avec enthousiasme de son séjour en Afrique de l’Ouest.

Mais son retour en Allemagne ne s’est pas passé comme prévu. Arrivé le dimanche, il était déjà de retour au travail le lundi matin à 6 heures — un véritable choc culturel après son engagement bénévole. À peine une semaine plus tard, il a commencé à se sentir de plus en plus mal:

"J’avais déjà ressenti cela plusieurs fois, une sorte de sentiment de crise, comme si tout espoir de vie s’évanouissait."

Ce n’était pas le premier épisode dépressif de Georg. Il avait déjà traversé plusieurs crises, déclenchées par des événements de vie difficiles. Mais cette fois, tout était plus intense. La joie, la motivation et l’espoir avaient soudainement disparu.

Il se souvient:

"Je devais me forcer à manger. Je repoussais cela jusqu’à ne plus supporter la faim. J’étais tellement déprimé."

Quand ses frères et sœurs l’appelaient, Georg esquivait et prétendait être trop occupé par le travail. Il trouvait toujours une excuse pour éviter les rencontres. C’était comme une spirale qui l’entraînait toujours plus bas.

Ses pensées devenaient de plus en plus sombres:

"Je ne voyais plus que du noir pour l’avenir. J’ai même remis en question mon engagement humanitaire. J’ai remis en question mes enfants, mes frères et sœurs, mes parents, toutes mes relations, toutes mes amitiés. Oui, c’était terrible."

Malgré tout, Georg continuait à aller travailler chaque jour. Il voulait à tout prix éviter un arrêt maladie pour raisons psychiques. Son regard vide et son attitude renfermée ne sont pas passés inaperçus. Ses collègues l’ont interpellé, mais il éludait à chaque fois. Il se repliait de plus en plus sur lui-même, évitait les discussions privées comme professionnelles. Une fois rentré chez lui, il ne quittait plus le canapé, ne voulait voir personne et ne sortait plus. Pendant 14 mois.

Comme beaucoup d’autres personnes concernées, Georg a longtemps refusé d’admettre qu’il souffrait de dépression. Deux mois ont passé, durant lesquels il sombrait intérieurement. Parler de son état psychique lui semblait impossible — par peur de paraître faible.

"Je suis un homme, je dois supporter ça", pensait-il. Une phrase encore profondément ancrée dans les représentations sociales, qui rend la sortie de la dépression plus difficile pour de nombreux hommes.

Non seulement Georg minimisait la gravité de sa maladie, mais son entourage réagissait parfois avec incompréhension: « Ressaisis-toi », « Ça va passer », « Ce n’est pas si grave ». Des conseils bien intentionnés, mais qui ne l’aidaient pas réellement. Le problème n’est pas seulement la maladie en elle-même, mais aussi la réaction de l’entourage, qui rend encore plus difficile le fait de demander de l’aide et d’en parler ouvertement.

Que ce soit à Noël ou lors d’anniversaires, Georg a remarqué que même les fêtes familiales, qui lui procuraient autrefois tant de joie, devenaient trop lourdes à supporter. C’est à ce moment-là qu’il a compris qu’il avait réellement besoin d’un soutien professionnel. Après une discussion avec son père, il a consulté son médecin généraliste. Ce dernier lui a parlé de deprexis, un programme de thérapie numérique. Dès le premier jour, Georg a utilisé le programme avec sérieux et s’est investi dans chaque exercice.

Les effets ne se sont pas fait attendre. Dès les premières semaines, le programme l’a aidé à reconnaître et accepter ses pensées négatives. deprexis lui rappelait d’aller marcher, d’adopter de nouvelles perspectives, de déléguer des responsabilités et de reprendre contact avec des proches. Une phrase en particulier lui est restée en mémoire : "Je suis quelqu’un de bien et digne d’amour — tel que je suis."

Pour Georg, deprexis n’a pas seulement été une aide numérique dans les moments difficiles, mais aussi un pont vers sa foi chrétienne, vers sa force intérieure et sa joie de vivre.

Aujourd’hui, Georg marche de nouveau régulièrement. Il se promène dans les vignobles, à travers de vastes prairies et le long des champs de blé doré. Le vélo et la natation ont également retrouvé leur place dans son quotidien — de petits rituels, mais essentiels pour lui. Après quelques minutes, le stress de la journée semble s’évaporer. Sa vision du travail, du stress et de ce qui compte vraiment a également changé. Il apprend peu à peu à se détacher de son exigence de performance élevée.

Grâce à deprexis, il a adopté une nouvelle perspective:

"J’imagine désormais mon travail comme un film au cinéma. Je suis assis dans la salle et j’observe. Et si cela devient trop, je quitte mentalement la pièce. Et ça fonctionne."

Georg a parcouru un long chemin, fait de hauts et de bas, de rechutes et de réussites. Il sait combien il est difficile d’admettre que l’on a besoin d’aide. Ce qu’il souhaiterait aujourd’hui? Avoir compris plus tôt combien il est important d’écouter ses ressentis et d’agir avant que la spirale descendante ne s’accélère. Aucune souffrance n’est trop petite pour demander de l’aide.

C’est pourquoi il n’hésite plus à recommander du soutien à d’autres:

"Si je sais qu’une personne que je connais bien traverse une crise, je recommanderais toujours deprexis."

Pour lui, cela a marqué un tournant parce que cela lui a permis de mieux se comprendre, d’explorer de nouvelles voies et de se battre, pas à pas, pour revenir à la vie. L’histoire de Georg montre à quel point une dépression peut être paralysante. Même lorsqu’on semble fonctionner au quotidien, il est essentiel de briser le silence et de se prendre au sérieux.