Non.

Une prescription médicale est uniquement nécessaire si tu souhaites que ton assurance maladie rembourse les coûts. En France, l'accès à deprexis se fait en auto-payeur et sans ordonnance.

Démarches en France:

Il suffit de remplir ce formulaire et d'effectuer le paiement sous 24 heures.

Tu recevras ensuite un lien d’activation et la facture.

Cas spécial:

Assurance maladie légale en Allemagne:

Si tu es assuré·e auprès d’une caisse d’assurance maladie légale en Allemagne, celle-ci prend en charge l’intégralité des coûts. Tu auras besoin d’une ordonnance délivrée par ton médecin généraliste, un médecin spécialiste ou un·e psychothérapeute.

Avec cette ordonnance, tu peux demander un code d’activation auprès de ta caisse d’assurance maladie et l’utiliser pour t'inscrire à deprexis.

Remarque: deprexis est un dispositif médicale autorisé pour le traitement des symptômes dépressifs. Avant de l’utiliser, informe-toi sur les indications et les éventuelles restrictions afin de vérifier si deprexis te convient.

Le coût d’une licence de 90 jours est de 225 € (TVA incluse).

Oui. deprexis peut être renouvelé plusieurs fois.

Après expiration de l’accès, toutes les données du programme sont supprimées de manière irréversible.

Si ton médecin ou ton thérapeute te délivre une ordonnance électronique pour deprexis, demande-lui de te fournir une copie papier afin de pouvoir bénéficier de la DiGA. Au cabinet médical, ce document est souvent appelé « E-Rezept-Papiertoken » ou « Patientenausdruck ».

Tu peux très facilement télécharger ce document via notre service d'ordonnances gratuit. Nous nous chargeons ensuite de la soumettre à ta caisse d'assurance maladie et de demander ton code d'activation. C'est la méthode la plus simple.

Remarque: le service de prescription n'est malheureusement pas disponible pour certaines caisses d'assurance maladie pour le moment (AOK Nordost, AOK Nordwest, AOK Hessen, BKK firmus, BAHN-BKK et Heimat Krankenkasse).

Tu peux également soumettre ton ordonnance électronique directement via l'application e-Rezept de gematik ou l'application e-Rezept de ta caisse d'assurance maladie. Certaines caisses d'assurance maladie prennent déjà entièrement en charge ce service. Tu trouveras ici toutes les informations complémentaires concernant le processus d'activation de deprexis via gematik.

Dès que tu auras reçu le code d'activation de ta caisse d'assurance maladie, tu pourras l'activer ici et commencer immédiatement à utiliser deprexis.

Beaucoup de personnes concernées ne savent pas comment aborder des problèmes psychiques dans leur cabinet médical. Ces conseils peuvent t’aider à te préparer à l’entretien et à exprimer ta situation avec des mots.

Tu pourrais dire:

« J’ai du mal à mettre mes symptômes en mots, mais je sens que psychologiquement je ne vais pas très bien. »

« Je cherche actuellement un soutien psychologique supplémentaire. »

« J’ai entendu parler de programmes de thérapie numériques et j’aimerais parler de deprexis. »

« Je n’ai pas encore de place en thérapie et j’aimerais utiliser le temps d’attente de manière utile. »

Beaucoup de personnes se sentent mal à l’aise ou tendues avant ce type de discussion. C’est tout à fait normal. Tu peux prendre ton temps, poser des questions ou dire si quelque chose te semble difficile. Il est préférable de noter à l’avance un ou deux points importants pour toi avant le rendez-vous. Tu peux parler ouvertement avec ton médecin de ta situation actuelle et de ta charge mentale. La plupart des professionnel·le·s sont habitué·e·s à ce type d’échanges. Il est conseillé d’apporter la fiche d’information sur deprexis à ton rendez-vous et de la discuter ensemble.

Tu peux déposer ton ordonnance toi-même auprès de ta caisse d’assurance maladie. Cela se fait de manière classique par courrier postal. Cependant, de nombreuses caisses d’assurance maladie proposent désormais aussi un portail en ligne via lequel tu peux télécharger ton ordonnance. Cela accélère souvent le traitement.

Si ton médecin t’a prescrit une e-ordonnance, demande une impression pour patient permettant la délivrance d’une DiGA. En cabinet, cela est également appelé « E-Rezept-Papiertoken ». Tu peux simplement télécharger cette impression ou une ordonnance classique via notre service gratuit de traitement des ordonnances. Nous nous chargeons ensuite de la transmission à ta caisse d’assurance maladie. Simple et sans complication.

Si tu utilises déjà l’application e-ordonnance de gematik ou l’application e-ordonnance de ta caisse d’assurance maladie, tu peux également y soumettre ton ordonnance pour deprexis.

Le programme propose jusqu’à dix séances interactives, conçues comme de vrais dialogues. Elles t'aident à identifier les pensées négatives, adopter de nouvelles perspectives, renforcer tes compétences sociales et intégrer des habitudes saines. Le programme est accessible à tout moment et s’adapte à ton rythme. Les études montrent qu’il réduit significativement les symptômes dépressifs et améliore le bien-être général.

deprexis est un programme thérapeutique interactif complet qui propose une grande variété d’exercices et de contenus pour les personnes souffrant de dépression.

Voici un aperçu :

Activation comportementale

• Explication du lien entre les activités gratifiantes et la dépression.
• Présentation du concept des besoins psychologiques fondamentaux (par exemple compétence, autonomie, appartenance sociale).

Restructuration cognitive

• Explication de la manière de gérer les pensées automatiques qui favorisent la dépression et les distorsions cognitives (par exemple la catastrophisation ou le raisonnement émotionnel).

Relaxation, activité physique et changements de mode de vie

• Présentation de différentes techniques de relaxation pour gérer le stress (par exemple exercices de respiration, visualisations méditatives, relaxation musculaire progressive).
• Importance des changements de mode de vie (alimentation saine, activité physique) pour le bien-être psychologique.

Acceptation et pleine conscience

• Explication des difficultés liées à la tentative de contrôler ou de supprimer les pensées et les émotions indésirables.
• Introduction à l’idée d’accepter ces pensées et émotions et d’apprendre à les gérer.

Résolution de problèmes

• Explication de la manière d’aborder les problèmes de façon structurée et de développer des solutions.

Expériences de l’enfance

• Présentation, dans une perspective cognitivo-comportementale, du lien entre les expériences d’apprentissage précoces et le développement ultérieur d’une dépression.
• Approches pour gérer des expériences problématiques vécues durant l’enfance.

Compétences interpersonnelles

• Explication du lien entre notre comportement envers les autres et la dépression.
• Introduction à des stratégies de communication positives.

Psychologie positive

• Présentation des éléments clés de la psychologie positive (par exemple l’activation des ressources personnelles).
• Mise en avant des forces et talents personnels.

Travail sur les rêves (optionnel)

• Introduction à l’utilisation des rêves comme source possible de réflexion et de résolution de problèmes dans la vie quotidienne.

Résumé des principes clés

• Récapitulatif des techniques clés du programme.

Il n’existe pas de manière « parfaite » d’utiliser deprexis. Essaye d’intégrer le programme de la manière la plus naturelle possible dans ton quotidien.

Certaines stratégies peuvent être utiles :

• Un endroit calme et fixe: par exemple chaque mercredi et vendredi soir dans un endroit confortable.
• Des sessions régulières: il est recommandé d’utiliser le programme une à deux fois par semaine pendant environ 30 minutes.
• Associer deprexis à des routines existantes: par exemple après le petit-déjeuner ou avant de se coucher.
• Rester ouvert aux exercices: essaye d’aborder les contenus sans pression de performance.
• Tenir un journal thérapeutique: note les idées importantes dans un carnet dédié. Utilise des rappels: les notifications ou rappels dans le calendrier peuvent t'aider.
• S’autoriser des pauses: tu peux interrompre une session et reprendre plus tard.
• Accepter de ne pas tout comprendre immédiatement: certains contenus prennent du temps à agir.
• Chercher du soutien si nécessaire: discute des contenus avec un professionnel ou une personne de confiance si certaines choses te préoccupent.

L’accès aux données de deprexis par les professionnels de santé n’est pas nécessaire.

deprexis est conçu comme un programme guidé par l’utilisateur. Si tu le souhaites, tu peux partager certaines informations ou tes progrès avec ton médecin ou ton thérapeute.

Lorsque deprexis est utilisé en complément d’une psychothérapie, un accompagnement clinique peut parfois être utile — par exemple pour discuter des progrès ou soutenir la motivation.

Oui. deprexis peut être utilisé seul ou en complément d’autres traitements.

Il est important de noter que deprexis ne remplace pas une consultation médicale ou psychothérapeutique et ne constitue pas une base pour des décisions diagnostiques ou thérapeutiques.

Toute modification d’un traitement médicamenteux ou thérapeutique doit toujours être discutée avec ton médecin ou ton thérapeute.

Contacte immédiatement un professionnel de santé ou les numéros d’urgence (112 ou 3114).

deprexis propose plusieurs outils pour suivre ta progression :

• des évaluations quotidiennes de l’humeur
• le questionnaire PHQ-9, que tu peux remplir toutes les deux semaines

Ces outils permettent de suivre l’évolution de ta dépression.

deprexis génère également des rapports qui résument tes activités et tes progrès. Tu peux partager ces rapports avec ton médecin ou ton/ta thérapeute si tu le souhaites.

Les exercices interactifs et les dialogues offrent également un retour continu pour t’aider à évaluer tes progrès.

Oui, lorsque deprexis est utilisé en complément d’une psychothérapie classique, le traitement peut être nettement amélioré.

Des études montrent que les personnes ayant utilisé deprexis en accompagnement de leur thérapie ont constaté des améliorations de leurs symptômes dépressifs plus de deux fois supérieures à celles des personnes ayant suivi une psychothérapie classique sans deprexis.

_{Berger T, Krieger T, Sude K, Meyer B, Maercker A. Evaluating an e-mental health program („deprexis“) as adjunctive treatment tool in psychotherapy for depression: Results of a pragmatic randomized controlled trial. J Affect Disord. 2018;227:455‐462.}

deprexis n’est pas adapté à certaines maladies psychiques graves. Cela inclut par exemple la schizophrénie, les troubles schizo-affectifs ou les épisodes psychotiques aigus.

De même, en cas de troubles bipolaires (avec de fortes alternances entre phases dépressives et phases maniaques), ainsi qu’en cas de crise suicidaire aiguë ou d’autres symptômes sévères de l’humeur, deprexis ne doit pas être utilisé.

La durée d’utilisation recommandée est d’environ 180 jours, afin de permettre à la thérapie de produire des effets durables.

Si le programme n’est pas prolongé à temps, toutes les données sont supprimées après 90 jours.

deprexis est un programme thérapeutique en ligne. Tu as besoin d’une connexion Internet et d’un appareil compatible (smartphone, tablette ou ordinateur).

Il n’existe pas de fonction hors ligne.

Si tu ne disposes pas d’un accès Internet personnel, tu peux par exemple utiliser les ordinateurs disponibles dans certaines bibliothèques.

Il est recommandé d’utiliser deprexis une à deux fois par semaine pendant environ 30 minutes.

Tu peux choisir librement si tu souhaites faire un exercice de relaxation ou poursuivre les dialogues du programme.

Une fois que tu as parcouru les dix thèmes principaux, tu peux revenir aux conversations précédentes et répéter les exercices.

Tous les exercices et audios sont accessibles dans ton espace d’exercices.

Oui. Tu peux interrompre ou mettre en pause le programme à tout moment.

Tu peux reprendre exactement là où tu t'es arrêté. Ta progression est enregistrée.

Tu peux demander un nouveau lien en nous écrivant au service client: info@deprexis.com

Si des problèmes de connexion persistent, contacte le service client: info@deprexis.com

En cas de problème technique, contacte le support: info@deprexis.com

1. Remplis le formulaire et effectue le paiement
2. Reçois par mail le lien d'activation
3. Finalise l'inscription et démarre le programme

deprexis n’est pas une application mobile classique.

Il s’agit d’un programme web accessible via un navigateur sur smartphone, tablette ou ordinateur.

Cette approche permet de garantir des standards élevés en matière de sécurité et de protection des données.

Tu peux le réinitialiser via la fonction « mot de passe oublié ».

Utilise le formulaire de contact sur le site de deprexis.

Si tu as des questions sur les contenus de deprexis, n’hésite pas à contacter notre support via le formulaire de contact.

Transforme le code à 16 chiffres que tu as reçu de ta caisse d’assurance maladie en une seule fois en ta clé d’accès personnelle afin de l’activer.

Activer le code: https://deprexis.com/de-fr/obtenir-deprexis/activer

Ta clé d’accès (la combinaison de lettres et de chiffres) n’est nécessaire qu’une seule fois pour ton inscription. Ensuite, tu te connectes simplement avec l’adresse e-mail et le mot de passe que tu as définis lors de l’inscription.

Lors de l’inscription, veille à saisir correctement tes données (attention aux majuscules et minuscules pour le mot de passe). Si tu as oublié ton mot de passe, tu peux le réinitialiser via la fonction « mot de passe oublié ».

Pour finaliser l’inscription, il est important de cliquer sur le lien dans le mail de confirmation. Attention: ce lien expire après un certain temps. Tu peux te faire renvoyer le lien ici: https://deprexis.broca.io/de-DE/confirmation/email/request.

Si tu continues à rencontrer des problèmes lors de l’inscription ou de la connexion, tu peux contacter le support: info@deprexis.de.

En cas de problème technique, contacte le support: info@deprexis.de

Oui. Tu peux utiliser deprexis de manière anonyme en utilisant une adresse mail qui ne permet pas de t'identifier.

Tes données ne sont pas transmises à des tiers et ne sont pas utilisées à des fins publicitaires.

Les données sont traitées conformément:

• au RGPD (DSGVO)
• au HIPAA aux États-Unis

Les données sont stockées sur des serveurs sécurisés en Allemagne.

Après la fin de la période d’utilisation (90 jours), toutes les données personnelles sont supprimées.

Il est facultatif.

Il permet de recevoir des rappels ou conseils par SMS pour soutenir ton utilisation du programme.

Oui.

Tu peux exporter tes données sous forme de PDF depuis le menu « Données personnelles ».